Faire le deuil d'une relation amoureuse : quand l’autre est encore là, mais que le « nous » n’existe plus

Une rupture amoureuse, ce n’est pas seulement perdre une personne. C’est parfois perdre une présence, des habitudes, des projets, une complicité… et même une partie de soi qui existait dans cette relation.

Faire le deuil d'une relation amoureuse est une étape particulièrement complexe : l’autre est toujours vivant, il continue sa vie quelque part, mais la relation que nous avions avec lui n’existe plus. Et cette absence au quotidien peut être profondément difficile à traverser.

Quand la personne est encore là : l'absence dans la présence

Après une séparation, il peut être étrange et troublant de savoir que l’autre continue sa vie. Il est quelque part. On peut parfois le croiser, voir une photo sur les réseaux sociaux, entendre parler de lui ou d’elle.

Et pourtant, cette personne n’est plus « notre » personne.

On ne peut plus lui raconter sa journée de la même façon, partager une bonne nouvelle, chercher son regard ou se tourner vers elle dans les moments difficiles. C’est une véritable absence dans la présence.

Le cœur doit alors apprendre progressivement ce que la raison a parfois déjà compris : la relation amoureuse est terminée.

Faire le deuil d’un avenir et de ses projets

Dans une séparation amoureuse, nous ne perdons pas uniquement ce qui a été. Nous perdons aussi tout ce que nous pensions vivre.

• Les voyages imaginés et les vacances à venir

• Les projets de vie, la maison ou la famille

• Le fait de vieillir ensemble…

Tous ces futurs possibles doivent eux aussi être abandonnés. C’est parfois là que se trouve la plus grande partie du chagrin : on ne pleure pas seulement une histoire passée, on pleure une histoire qui n’aura pas lieu.

Peut-on encore aimer et faire le deuil d'une rel

ation ?

La réponse est oui. Faire le deuil d’une relation amoureuse ne signifie pas devoir cesser immédiatement d’aimer.

On peut aimer quelqu’un et savoir profondément que la relation n’est plus possible ou plus saine. On peut ressentir du manque, de la colère, de la tendresse, du soulagement ou de la nostalgie… parfois tout cela dans la même journée.

Il n’y a pas de « bonne » manière de vivre une rupture amoureuse. Et il n’est pas nécessaire d’effacer l’autre de sa mémoire pour avancer. Peut-être s’agit-il plutôt de lui donner, peu à peu, une nouvelle place dans notre histoire.

Revenir doucement vers soi après la séparation

Après une rupture, le chemin de la reconstruction consiste à retrouver qui l’on est en dehors du couple :

• Réapprendre à écouter ses propres envies et besoins

• Retrouver ses repères individuels

• Faire de la place à de nouveaux projets

• Accepter que le processus de deuil ne soit pas linéaire

Un jour peut être léger, le lendemain plus difficile. Un souvenir peut ressurgir alors que l’on pensait aller mieux : ce n’est pas un retour en arrière, c’est simplement le chemin du cœur.

Avec le temps, le souvenir reste, mais la douleur cesse d'occuper toute la place. Faire son deuil, ce n’est pas oublier. C’est pouvoir se souvenir sans se perdre.

L'accompagnement thérapeutique à Douce Paix (Lons / Pau)

Si vous traversez une rupture amoureuse difficile et que vous avez le sentiment de ne pas réussir à tourner la page, sachez que vous n’avez pas à minimiser ce que vous ressentez. Une séparation est un véritable bouleversement intérieur et émotionnel.

Mettre des mots sur ce que vous vivez, comprendre vos émotions et vous faire accompagner dans cette période peut vous permettre, doucement, de retrouver votre équilibre et votre chemin vers vous-même.

Sandrine Vandoorne – Cabinet Douce Paix

Spécialiste de la libération des blocages émotionnels à Lons (près de Pau).